Родиола Свойства и противопоказания
Rhodiola rosea също знам като "златен корен"Или"арктически корен”Е адаптогенна билка с огромна сила за изгаряне на мазнини, повишаваща телесната енергия и мозъчния капацитет.
Адаптогените са група растения, които могат да помогнат на тялото ви да се адаптира към физически, химически и екологичен стрес и Родиола е един от най-ефективните в това семейство.
Тази уникална билка расте на голяма надморска височина в арктическите райони на Азия и Източна Европа.
Исторически викингите са го използвали за подобряване на физическата сила, а шерпите са го използвали за изкачване на големи височини, включително връх Еверест.
Руснаците са използвали предимствата на Родиола през последните 70 години главно за подобряване на работата, безсъние, умора, депресия и повишаване на спортната издръжливост.
Rhodiola rosea свойства
Доказано е, че този корен има четири основни ползи за здравето, включително:
- Изгаряйте мазнини на талията
- Повишена енергия и спортни постижения
- Долен кортизол
- Борба с депресията и подобряване на мозъчната функция
- Ниско ниво на отговор на кръвната глюкоза
- Напълняване на корема
- Проблеми с щитовидната жлеза
- Хормонален дисбаланс
- Намалена памет
- Отслабена имунна система
Намалете кръста си с мазнини с Rhodiola
Една от многото невероятни характеристики на предимствата на Rhodiola е, че помага на тялото ви да изгаря натрупаните мазнини, използвайки ги за гориво. Rhodiola съдържа активно съединение, наречено розавина което е доказано, че задейства изгарянето на мазнини в тялото ви.
В допълнение, клинични проучвания при хора установиха, че ако се приема екстракт от Rhodiola и умерено упражнение се комбинира, намаляване на коремните мазнини се увеличава.
Плацебо-контролирано проучване, проведено при 130 пациенти с наднормено тегло в болница в Джорджия, показва, че приемането на екстракта ежедневно Rhodiola rosea доведе до средна загуба на тегло от 19 паунда или 8,6 кг (11% намаление на телесните мазнини), в сравнение със само 8 паунда (3,6 кг) загуба от плацебо групата при същата нискокалорична диета. (1)
Всички знаем, че упражненията, особено интервални упражнения като тренировка със серия, могат да увеличат загубата на мазнини, но ако искате да приемате родиола заедно с упражнения, можете да ускорите загубата на тегло.
Rhodiola увеличава вашата енергия и спортни постижения.
Родиола може да увеличи издръжливостта и физическата ви издръжливост, като увеличи броя на червените кръвни клетки. Червените кръвни клетки (LGR) пренасят кислород до мускулите и наличието на по-голям брой може драстично да подобри представянето на спортиста и да забави умората.
Това е така, защото стимулира ЕРО, известен също като еритропоетин, който стимулира производството на LGR.
Друго проучване, направено при плъхове, установи, че добавките с Rhodiola могат да увеличат издръжливостта, като позволяват на животните да плуват с 25% по-дълго. Подобренията настъпиха, защото беше установено, че увеличава синтеза на АТФ, който е от съществено значение за клетъчната енергия. (3)
Но не е нужно да сте спортист, за да усетите предимствата на Rhodiola. Независимо дали сте майка, ръководител на бизнес или студентка, е доказано, че Rhodiola повишава производителността на работното място и намалява негативните ефекти върху тялото от липсата на сън и почивка. (4)
Според автора и натуропатичния лекар Тори Хъдсън той предписва Родиола на своите пациенти по няколко причини, включително: надбъбречна умора, хронична умора, намаляване на времето за възстановяване от тренировки и подобряване на физическата работоспособност.
Така че, ако търсите естествен начин за увеличаване на енергията и спортните постижения, приемът на Rhodiola може да е правилното нещо.
Родиола помага за балансиране на кортизола
Родиола може да успокои тялото ви, когато нервната система премине в режим „борба или бягство“ или ежедневни стресори. Когато хормонът кортизол остава висок за дълъг период от време поради емоционален или физически стрес, това може да накара тялото ви да изпита:
Поддържайки здравословни нива на кортизол, вие подобрявате здравето си по много начини, особено когато става въпрос за предотвратяване на преждевременно стареене.
Когато нивата на кортизол са високи за дълги периоди от време, това ще ви накара да стареете по-бързо и може да ви изтощи.