Ръководство за планиране на времето за хранене
Споделете Ръководство за планиране на времето за хранене
Абонирайте се за Directo al Paladar México
Със сигурност сте чували, че трябва да ядете 3 основни хранения на ден (закуска, обяд и вечеря) и 2 места за настаняване (в средата на сутринта и в средата на следобеда). Яденето на 5 хранения на ден е наистина полезно за тялото. Едно от предимствата е, че метаболизмът ни се ускорява естествено, като използва по-добре енергията и хранителните вещества, които храната ни осигурява.
Задавате си въпроса, кое време е идеалното за завършване на 5-те хранения? Ние предлагаме тази практика ръководство за определяне на времето за хранене.
| МЕТЕОРОЛОГИЧНО ВРЕМЕ | ГРАФИК | ПРИМЕР |
| ЗАКУСКА | През първия час се събуждам | 7:30 сутринта |
| КОЛАЦИЯ 1 | Преди да са минали 4 часа след закуска | 11:30 ч |
| ХРАНА | Преди да изминат 3 часа след обяд 1 | 14:30 ч |
| КОЛАЦИЯ 2 | Преди да минат 4 часа след хранене | 18:00 ч |
| ВЕЧЕРЯ | Преди да минат 3 часа след обяд 2 | 21:00 ч |