Ръководство за отслабване през януари Нека обърнем деня
Това е историята на всяка година: през януари реалната цена не е икономическата ... а загубата на килограми. Новогодишната нощ, Бъдни вечер, фирмена вечеря, среща на среща със съученици от колежа, Роскон де Рейес, чашата кава, нугите ... а през януари продажбите и мащабите, които безмилостно ви напомнят, че щетите са забележителни . Не съжалявайте ... струваше си. Но да, следвайте нашите 7 съвета, за да възстановите линията след Коледа, да пречистите тялото, да свалите килограмите и да стигнете до март ... сякаш нищо не се е случило!.
Някои хора се подлагат на строга диета след празниците ... но ако просто искате да се възстановите от излишъци и не искате да се подлагате на редовна диета ... ще трябва да изберете леки ястия, да избягвате мазнините, да яжте пет пъти на ден, като лека вечеря и задължителна закуска. Плодовете и зеленчуците трябва да присъстват при всяко хранене, особено основните, както и зърнени храни, за предпочитане пълнозърнести. И разбира се, риба, ако е възможно, синя. И не забравяйте: по-добре преминете от чудодейните диети, тези, които обещават много за кратко време.
През този месец фитнес залите са пълни. Разбира се, целта на упражненията през цялата година е много силна мотивация ... до такава степен, че регистрациите във фитнес са скочили между 50 и 70% през януари ... въпреки че дори половината от тези хора не стигат до март. Ако искате да се върнете във форма и да загубите излишните коледни килограми, ще трябва да тренирате. Само вие ще знаете дали ще можете да поддържате пълен спортен план, личен треньор или да отидете на фитнес с течение на времето. Изглежда много по-лесно да ходите половин час всеки ден или да се изкачвате по стълби ... тялото ви ще ви благодари!.