Ръководство за кетобетика за магнезия и електролитите - основната добавка
The магнезий Той е универсално известен на любителите на храненето като най-препоръчваната добавка. Обикновено казваме, че при диета с ниско съдържание на въглехидрати не е необходимо да приемате добавки, тъй като месото, яйцата или зеленчуците са храни с висок процент микроелементи, които могат да ни осигурят всички витамини и минерали, които не трябва рецидив на недостатъци. Вярно е. Когато някой ме пита дали се нуждае от добавка в диетата с ниско съдържание на въглехидрати, аз винаги отговарям, че ако взема такава, трябва да е магнезий. Напоследък и оценявайки ефектите от неговото добавяне върху собственото ми здраве, започнах да мисля, че е по-важно, отколкото се страхувах.
Трябва да помните, че ако страдате заболяване на бъбреците, приемането на магнезий като добавка е напълно противопоказано. Относно мултивитамини, Не съм много привърженик на приема му, тъй като високата концентрация на витамини може да ни накара да не успеем да приемаме различни микроелементи и да ни предаде с другите. Като цяло, мултивитамините имат твърде малки количества магнезий.