Ръководство за хранене на бебета за първата година от живота на бебето

Да ям

? Значението на доброто хранене за здравето на бебетата

Световният ден на храненето се отбелязва ежегодно от 2002 г. насам. Испанската федерация по хранене, храна и диететика В сътрудничество с други институции тя искаше да популяризира здравословен и полезен начин на живот за нашето тяло и благодарение на нея този ден се отбелязва всяка година за повишаване на осведомеността.

Първата година от живота на човек е най-важната от всички. През това време бебетата откриват света около себе си и за много кратко време преживяват различни етапи на физическо и интелектуално развитие. Те преминават от сън почти 20 часа на ден до това да не спрат да тичат и да играят само за няколко месеца. За да могат те да преминат тези промени по най-добрия начин и да растат здрави и силни, е много важно храненето да е адекватно за всеки етап.

След първите 6 месеца бебетата започват с допълнително хранене, с което се въвеждат различни видове храни поетапно. Много е важно да не позволявате на бебетата да ядат храна преди време, тъй като техните органи все още не са напълно развити и в зависимост от вида на храната това може да повлияе неблагоприятно на здравето им. В допълнение, този режим на въвеждане позволява на родителите да познават вкусовете на децата, ако някоя храна причинява някакъв вид алергия и да им позволява да откриват нови вкусове и текстури.

? Хранителни навици

Много е важно да насърчавате бебето от най-ранна възраст към определени хранителни навици, така че да има здравословна и здравословна диета. Този факт им помага да растат здрави и да имат в тялото всички необходими хранителни вещества, които да изгорят при игра и бягане. Освен това, ако приучим бебе от много малка възраст към определени хранителни навици, ще му попречим да имат хранителни разстройства в бъдеще или да страдат от някаква патология в зрелия си живот.

Хранителните навици помагат на децата да растат пълноценно, здравословно и много по-щастливи. По-долу ще сложим списък с някои от най-добрите навици, за да могат малките да се насладят пълноценно на детството си и това да се отрази през годините:

Установете график за хранене. Яжте и петте приема на ден, без да пропускате нито един от тях, така че да ядете правилните порции и метаболизмът ви да прави правилното храносмилане.
Спете достатъчно на ден. Важно е бебетата да спят времето, необходимо за възрастта им за добро интелектуално развитие и че времето за хранене не се променя от желанието на бебето да спи.
Пийте вода и яжте повече плодове. Трябва да насърчаваме консумацията на вода и плодове от детството, за да се възползваме от хранителните им вещества, винаги да останем хидратирани и да поддържаме имунната система здрава.
Най-оригинални ястия. В много случаи храната навлиза в децата през очите им, а не чрез вкуса. Украсете чинията или направете оригинални рецепти, така че да ядат всякакви храни.
Насърчавайте физическата активност. Спортът помага на тялото да функционира правилно. Освен това, ако децата спортуват, апетитът им нараства и им помага да ядат всякакви храни.

? Хранене в различните етапи на бебето

През първата година бебетата претърпяват промени в начина на хранене за много кратко време. Те преминават от мляко към пюрета и се учат да използват своите ястия, за да откриват нови текстури и вкусове.

Хранене до 4 месеца.

През първите 4 месеца бебето ще бъде хранено изключително с мляко. Това може да бъде диета, базирана на кърма или изкуствено мляко. Количеството ще зависи от бебето и ще се храни с храни на всеки 3 или 4 часа.