Ритуалите, познанията, биохимията и емоциите на бегача в маратонското предизвикателство - по-добре с
Маратонът е максимумът на състезанията по бягане. Това е истинско предизвикателство за тялото, костната и мускулната структура, сърдечно-дихателната система, но е и предизвикателство за ума. Голяма част от бягането обединява мозъка и емоциите със състоянието на тренировка.
Емоции, когнитивни образи, действия и невротрансмитери в абсолютна синергия се пробуждат в сцената на маратонеца, където всяко състезание е лично предизвикателство и обратна връзка за следващите състезания.
Ритуализъм в подготовка
След маратона все още има останки фосили , остава, че чистачите на улиците не са успели да почистят от смачкани бутилки с вода, някакво парче лигавник, хидратиращи гелове, които блестят на слънце, брошури от други раси ... Накратко, мъртви свидетелства (макар и никога по-живи, отколкото в паметта), че те показват преминаването на последните участъци от състезанието.
За тези, които бягат на дълги разстояния, не е обичайно да се състезават много пъти в годината. Не са много маратоните, които отбелязват разстояния от 42, 30 или 21 км в годишните календари на състезанията, въпреки че нито човешката физиология позволява непрекъснати суверенни усилия без значителен запас от възстановяване.
Рядкостта на маратонските състезания означава, че участието в състезанието не се превръща в рутина и че този факт придобива известна адреналинова привлекателност.
От друга страна, в маратона за спортист аматьор има три момента: седмицата преди, по време на състезанието и седмицата след състезанието.
Въпреки факта, че тренировката през предходната седмица се основава на регенеративни или леки бягания и спада, обикновено има малко почивка, особено на тялото, тъй като мозъкът на бегача не спира да мисли в маршрута, времената, спомените от последния маратон или изучаването на пътя психически.
Цялата тази седмица е оцветена с определен ритуализъм и магия на магия дори ясновидство. Освен това има някакъв постоянен прилив на адреналин (и повишено ниво на кортизол), определено мускулно напрежение, което не позволява спокойна почивка и което се увеличава с наближаването на деня.
Поради това, препоръчително е да се възползвате от съня два дни преди това, Тоест, ако маратонът е в неделя, спете добре в петък, защото събота е ден на напрежение, в който симптомите обикновено не се появяват през деня, но те избухват през нощта, когато се опитват да заспят или да предизвикат събуждане по-рано звуци на будилника.
Два часа преди събитието ритуалът за бягане на дълги разстояния започва да се разгръща. Той знае, че помощта на твърд вазелин или други елементи е чудотворна и че има три ключови места, тъй като всичко, което изглежда банално или незначително през 42-те, може да стане мъчително.
Следващата стъпка е да облечете основните джаджи на бегача: обувките му. Разбира се, те не са новите: Винаги се препоръчва нищо да не се пуска в деня на състезанието, за да се избегнат неочаквани твърдост, дискомфорт и триене. Добре измитите, използвани обувки носят белезите на бегача: формата и свода на крака му, опората на петата ...
По това време, напрежението в адреналина е в услуга на хипервигилантна тревога. Мускулите са стегнати, мехурчета стегнати отвътре. Той е същият, който намира път за изхвърляне в стомаха и червата и благоприятства уринирането едно и две, до три пъти.
Къщата му мълчи. Много е рано и той не е искал да се събужда с шум от препарати. Тийнейджърите още не са пристигнали, най-малкият спи в стаята си. Всичко е горещо неделно време, неделен изгрев.
Той седи пълен в кухнята и Той има чиния с тестени изделия за закуска, които е нагрял в микровълновата фурна. Хидратира добре, както през предходните дни. Яжте малко плодове. Изпийте силно кафе: ниската доза кофеин настройва бегача.
Той е нервен. Психически програмиран с положителни образи. Той слага часовника, като проверява дали работи добре, въпреки че го използва всеки ден, днес е различно: той трябва да провери дали той не се проваля. Той е изпълнен с въпроси, много от които вече са зададени. Той се съмнява дали е тренирал добре, въпреки че хипер-търсенето му го кара да мисли, че винаги му е липсвало малко повече. Не всяка седмица той е събрал, повече или по-малко 80 км дълбочина: той не знае дали проходите от 1000 ще дадат очакваните резултати.
На рамото си носи раница с изчистени дрехи, раница, която няма да използва, защото го боли талията и той предпочита да не рискува и отива до вратата на сградата в очакване на съквартирантите да го вземат. Готино е и казвате: „какъв добър ден за бягане!“, Въпреки факта, че ако беше 40 градуса горещо или валеше проливен дъжд, същото щеше да се повтори или ще се опита да види положителния аспект. По това време, между облаците, първите лъчи се филтрират.
Самотата на бегача на дълги разстояния
Въпреки че бегачите на дълги разстояния са придружени от проявите на привързаност от страна на приятели, семейство и непознати по пътя, дълбоко в себе си те са концентрирани с единствената компания от себе си. Внимателни, дори и да са с тренировъчната си група, те се опитват да не губят всеки момент на емоция, която състезанието носи.
Бегачите на дълги разстояния знаят, че когато се даде стартов сигнал и електронният часовник започне да брои, първите стъпки се извършват бавно предвид големия брой участници в маратона. Стъпки, които увеличават скоростта и се превръщат в тръс и от тръс, за да тичат с напредване на метрите.
Концентрираният маратонец слуша слуховете на тялото си и е нащрек за напрежението си, към мускулните болки, към емоцията му и към всеки от спомените, които умът му редува по пътя си: думи на съпрузите, фигурата на децата, която става стимулираща, хората, които вече не са ...