Рисковете от заседналия начин на живот - Испанска фондация за сърце

Физическото бездействие е глобална епидемия и не по-малко. Заседналият начин на живот увеличава наднорменото тегло и затлъстяването, хипертонията, диабета и холестерола в кръвта. И може дори да стои зад депресията. Не вярвате? Ами продължете да четете.

начин

Физическата неактивност е четвъртият по важност рисков фактор за смърт в света, само зад високото кръвно налягане и тютюнопушенето и на същото ниво като диабета. Заседналият начин на живот, според Световната здравна организация (СЗО), е причина за 6% от смъртните случаи на планетата: 3,2 милиона души умират всяка година от възприемане на недостатъчно ниво на физическа активност. И вземете под внимание, защото според агенцията на ООН заседналите хора са между 20 и 30% по-склонни да умрат в ранна възраст, отколкото неседящите.

Тези цифри, всички от СЗО, са тревожни, но не спират дотук. Тялото гарантира, че физическото бездействие е зад 25% от рака на гърдата и дебелото черво, 27% от случаите на диабет и 30% от исхемична болест на сърцето, т.е. ангина пекторис и остър миокарден инфаркт, и двата причинени от стесняване (артериосклероза) на коронарните артерии.

Най-лошата новина е, че заседналият начин на живот се увеличава в света с тревожни темпове, до степен, че здравните агенции започват да го смятат за епидемия. The СЗО изчислява, че около 60% от населението на света не извършва необходимата физическа активност за ползи за здравето. Тримата врагове на здравето Здравните последици от тази ситуация могат да бъдат опустошителни. Липсата на физически упражнения предразполага към наднормено тегло и „тройката на основните врагове“ на сърдечно-съдовото здраве: хипертония, висок холестерол и диабет.

Освен това е доказано, че заседналите хора са склонни да пушат и да се хранят небалансирано. Наднорменото тегло, обикновено причинено от дисбаланс между калориите, които приемаме, и тези, които изразходваме, предразполага към сърдечно-съдови заболявания като сърдечни заболявания и инсулт (инсулт), както и диабет, остеоартрит - дегенеративно заболяване на ставите - и някои видове рак.