Хранителни и климактерични

Климактерикът е преходният етап между репродуктивния и нерепродуктивния живот на жената, започващ 2 до 4 години преди последната менструация и обхващащ 3 етапа: първият се характеризира с нередовните си периоди и е известен като перименопауза. След това, в резултат на края на менструацията поради загуба на естрогенна активност, ще настъпи менопаузата и накрая след това, след менопаузата.

хранителни

В този процес жената ще претърпи редица промени, които трябва да има предвид и по този начин да може да се изправи пред тях с поредица от насоки, които ще направят сцената по-поносима, без да се превърне в травмиращ процес, като е важно да се знае, че всеки човек е различен и може да живее климактерично с повече или по-малка интензивност.

Кои са най-характерните промени в климактерията

  • Качване на тегло: често се превежда в затлъстяване поради хормонални промени и намаляване на физическата активност, което ще доведе до повишаване на мастната тъкан с централно преразпределение на мазнините и намаляване на мускулната маса. Важно е да се знае, че на този етап има и повишаване на плазмения инсулин, пряко свързано с наддаването на тегло.
  • Невровегетативни нарушения: има повишаване на секрецията на хормона норепинефрин, който наред с други функции е регулирането на телесната температура, причиняващ този факт, известните горещи вълни, които ще се влошат от външни фактори като стрес, алкохол, пикантни храни, напитки горещи наред с други.
  • Урогенитални промени: загуба на еластичност на вагиналната стена, сухота и сърбеж поради намален приток на кръв и липса на хранителни вещества. Мускулната слабост ще доведе до уринарна инконтиненция и промяната в рН на урината ще причини цистит.
  • Нарушения на двигателната система: ниското производство на женски хормони е важен фактор за появата на остеопороза. На тази възраст по естествен начин започва загубата на костна тъкан, която дотогава се е формирала.
  • Кожа и коса: жената може да страда от по-голяма загуба на коса, увеличени бръчки, загуба на еластичност, суха кожа и поява на петна по кожата.