Рискове от вегетарианска диета за деца

Всички диети трябва да се ръководят от диетолог

Британската медицинска асоциация препоръчва, че вегетарианската диета може да осигури всички хранителни вещества, необходими за растежа на детето. Разберете, че първите стъпки на детето като вегетарианец не са трудни. Други изследвания обаче подчертават рисковете, които някои вегетариански хранителни навици могат да представляват за здравето на бебетата и децата.

И то е, че хранителните нужди на бебето са високи, то се нуждае от повече протеини, калций и много други хранителни вещества, отколкото по всяко друго време в живота си. И ще трябва да свикнете да консумирате зърнени храни, бобови растения, ядки и семена, млечни и соеви продукти, плодове, зеленчуци и т.н.

Съвети относно вегетарианското хранене за бебета и деца

Отбиването е постепенен процес, който започва, когато млякото се замества с твърда храна. Тази промяна обикновено се случва, когато бебето е на възраст между 3 и 6 месеца. Една храна се въвежда наведнъж и по този начин се избягват всякакви неуспехи като алергии. Същият процес трябва да се използва и при вегетарианска диета.

Ако опцията на родителите е да превърнат бебето във веган, тоест без консумация на храни от животински произход, е необходимо да сте сигурни, че включвате голямо количество храни, богати на хранителни вещества. Децата вегани се нуждаят от добри източници на калций, витамин В12, витамин D и протеини. Ето защо е важно да се вземат предвид:

---