Рискове от прекаляване с протеини

дроб бъбреците

Открих, че има тенденция да се прекалява с протеините в диетата. Или поради лошото планиране на диетата, протеиновите диети за отслабване или мускули.

Първият симптом при спазване на високо протеинова диета е загубата на мазнини и увеличаването на мускулната маса, но дали резултатите наистина се поддържат в дългосрочен план? Отговорът е отрицателен, единственото, което ще направите, е да увредите черния дроб и бъбреците си и ще възвърнете теглото веднага щом спрете да го правите стриктно.

Всъщност ядем четири пъти повече протеини, отколкото би трябвало. Излишъкът от протеини води до намаляване на рН, което кара тялото да разгърне механизми, които променят метаболизма, функциите на черния дроб и бъбреците и излагат здравето на костите ни на риск. Има и хормонални промени, дължащи се на ацидоза на околната среда. По-малкото зло, макар и досадно, е силната миризма на амоняк, която отделя потта или дъха.