Рибно филе с чесън

Тази рецепта за снук с чесън в легло от спанак и боб салата е цялостна подготовка, с която можете да изненадате у дома. Ако вече нямате идеи за пригответе филе от риба или не знаете каква гарнитура да сервирате, обърнете внимание на рецептата, споделена от Роси И. Мендес и отидете на много оригинално ястие с риба, спанак и боб.

филе

Снук, който е известен още като лаврак, е риба с фантастичен вкус. Освен това, тъй като тя е бяла риба, процентът на мазнини и калории, които тя осигурява, е минимален, вместо да има голямо количество добри протеини и омега 3 киселини.

Подобрете здравето си, като включите в диетата си здравословни и питателни ястия като това рибно филе с чесън, Ще видите как да се грижите за себе си и диетата не е толкова сложна с изискани ястия като това.

  • 2 филета Robalo
  • 1 връзка спанак
  • 3 скилидки чесън
  • 1 клон магданоз
  • 200 грама боб
  • 1 глава лук
  • 1 щипка сол и пипер
  • 1 клон кориандър
  • 1 тире зехтин
  • 1 струя винен оцет