Рибни източници на витамин D Морски дарове Ogrove
Рибни източници на витамин D
Наличието на покупка на риба онлайн предотвратява недостига на витамин D по време на задържането. Особеността на витамин D е, че процент от витамин D, от който тялото се нуждае, се синтезира в кожата благодарение на действието на UVB лъчите, присъстващи в слънчевите лъчи.
Витамин D участва в усвояването и употребата на калций и фосфор, важен е за здравите кости и зъби и насърчава правилната функция на мускулите и имунната система. Ако сумата от витамин D, произведен от слънцето е недостатъчен, рискът от недостатъци е точно зад ъгъла.
Хората с тераса или градина са гарантирани дневна доза слънчева светлина. Тя трябва да бъде директна светлина върху кожата, тъй като стъклото на прозореца действа като филтър от вида UVB лъчение (къса вълна), което произвежда синтеза на витамина (дългите вълни UVA радиация причиняват изгаряния при прекомерно излагане ). Останалите хора без достъп до пряка слънчева светлина, особено тези, които нямат балансирана диета, са изложени на риск да не получават достатъчно витамин D.