Рибата тон е добра и лоша

рибата

Рибата тон е риба, чийто вкус е спечелил половината свят. Той е невероятно популярен в Япония, САЩ и много други страни, които оценяват изобилието му от протеини и като цяло много полезен състав.

Ползите от рибата тон

Рибата тон е полезна поради уникалния си състав: на всеки 100 грама от продукта получавате около 140 калории, повечето от които се съхраняват в протеини (23 g). Мазнините в рибите са сравнително малки - 4,9 грама и въобще не съдържат въглехидрати. Това е наистина диетичен продукт!

Рибата е полезна и поради богатия си витаминен комплекс: A, B, C, E и D. Освен това в състава се появяват цинк, фосфор, калций, калий, манган, желязо, натрий, магнезий, селен и мед. Представете си: просто ядете вкусна храна и тялото ви получава тон хранителни вещества! Това е друга причина да включите рибата тон във вашата диета.