Риба за контрол на холестерола и предотвратяване на затлъстяването - Karlos Arguiñano

холестерола

Диетологът прави анализ на хранителната стойност на рецептата за рибни запекани на Карлос Аргиняно.

Риба:

Тази рецепта показва различен начин за въвеждане на риба в нашата диета, за да се контролира по-добре холестерол и предотвратяват затлъстяване.

Трябва да редуваме протеините от животински произход, така че да консумираме риба 4 пъти седмично, 4 пъти яйце и 3 месо, с мляко и производни, присъстващи 4 пъти на ден, всеки ден, за да имаме пълноценна и балансирана диета.

Но трябва да помним, че трябва да се приема умерена порция животински протеин, така че да не надвишаваме 200 грама от риба за всяка вечеря в днешната рецепта.