Риба в диетата на спортисти FRESKIBO
Риба в диетата на спортисти
В света на спорта представянето на тялото е от съществено значение. Постигането на мускулите да се развиват и предлагат максимума е от съществено значение. За постигането на тези етапи влияят различни аспекти: желязна воля, много жертви и последователна диета. Много пъти сме чували как известни спортисти са признавали, че промяната в диетата им е отговорна за подобряването им. И ако се занимавате със спорт, от първа ръка ще разберете колко е важно да ядете правилните храни. Днес в блога на Freskibo ще обсъдим защо рибата е толкова важна в диетата на спортистите.
Риби и мускули
По време на сесия на физическо упражнение, било то тренировка или състезание, мускулите са частите на нашето тяло, които страдат най-много. Те са принудени многократно да се свиват и разтягат с изключително висока скорост. Това натоварване може да доведе до възпаление, малки прекъсвания в мускулната тъкан и по-сериозни наранявания. За облекчаване на възможната болка рибата ще бъде от голяма помощ. Омега 3 маслото, присъстващо в синя и бяла риба, има противовъзпалителни свойства. Той успява да инхибира медиаторите, отговорни за причиняването на възпаление. По този начин избягваме възможни наранявания и мускулите ни ще работят с по-висока производителност без болка.