Риба в диетата на децата как да ги накарате да им се насладят и 3 изискани рецепти за ядене
Рибата е основна храна за най-малките, поради количеството елементи, които тя допринася за тялото. Научете се за децата да го ядат и в същото време да му се наслаждавате.
Може да е защото вашият вкус се различава от другите храни, вашата текстура Те не ги харесват или защото не знаем правилния начин да продаваме тази храна, но истината е такава въпреки че всяко дете ще се зарадва на хубаво панирано пилешко филе, не всеки ще се зарадва на хек на скара.
Това, че децата ядат риба, е от съществено значение за диетата им. Даваме ви ключове, трикове и рецепти, за да можете успешно да въведете тази фантастична храна в диетата на децата.
Какво допринася рибата за диетата на децата?
- Омега 3: Намира се главно в синя риба (риба тон, сьомга, херинга, риба меч, сардини, скумрия, ...) Това е мастна киселина, която се намесва директно в сърдечно-съдови проблеми, помощ в растеж и в мозъчна дейност на децата и намаляванива на триглицеридите.
- Мастноразтворими и водоразтворими витамини, от които грехът има високо съдържание и които са основни за растеж и развитие на най-малките.
- Ниско съдържание на мазнини(ненаситена), което прави рибата много полезна храна за тялото.
- Калций, желязо, йод и витамини, особено присъства в бяла риба (мерлуза, морска риба, морски език, треска, калкан ...).
За какво трябва да внимаваме, когато даваме риба на най-малките?
Бодлите са без съмнение големият страх на родителите, когато дават риба на децата си. Вярно е, че те могат да бъдат проблем и да ни изплашат странно, но не трябва да бъде пречка, тъй като има начини да ги избегнете. От една страна, можем да си купим риба, която не ги съдържа (като риба меч или хек) или да помолим търговеца на риба да ни даде разфасовките на рибите, които са свободни от тях. Ако открием риба, която може да съдържа някои, това е удобно раздробете го с нож и вилица, за да сте сигурни, че няма останало.