Риба, а не хапчета, за да се предотврати риск от инсулт - BBC News World
Мазната риба, като сардини или риба тон, е богат източник на омега 3 мастни киселини.
Яденето на поне две порции мазна риба седмично може да намали риска от инсулт. Въпреки това употребата на добавки не носи полза, казват изследователите.
Учените направиха преглед на публикувани проучвания за връзката между яденето на риба, богат източник на омега-3 мастни киселини и риска от инсулт.
Предишни изследвания вече са установили, че редовната консумация на тези храни е свързана с по-нисък риск от сърдечно-съдови заболявания, включително коронарна болест на сърцето.
Ето защо здравните препоръки в много страни посочват, че здравословната диета трябва да включва поне две порции мазна риба на седмица, като сьомга, херинга, сардини и риба тон.
Досега обаче не е установена ясна връзка между консумацията на мазни риби и риска от мозъчно-съдово събитие.
Край на Може би и вие се интересувате
Рибено масло
Новото изследване, публикувано в British Medical Journal (British Medical Journal) направи преглед на 38 публикувани проучвания, проведени в 15 страни, включващи около 800 000 души.
Сред участниците бяха лица с установени сърдечно-съдови заболявания, страдащи или страдали от разстройства като хипертония или инфаркт и хора с нисък риск, които никога не са имали тези заболявания.
Проучванията включват въпросници за хранителните навици, кръвни тестове за идентифициране на нива на омега 3 мастни киселини и записи за употребата на добавки с мастни киселини.
Д-р Раджив Чоудъри от университета в Кеймбридж, който ръководи проучването, обяснява, че резултатите показват, че хората, консумирали две до четири порции мазна риба на седмица, показват "умерено, но значително" намаление (от 6%) в риска от мозъчно-съдова болест събитие, в сравнение с тези, които са яли само порция или не са яли храната.