Резултатът от хранителната пирамида е катастрофално нарастване на затлъстяването и

резултатът

‘Трансформатор на операция’ През последните три години това е книгата, която препоръчах, дадох назаем и дадох най-много сред приятелите си. Причината? Тази книга промени тялото ми, начина ми на спорт, хранене и дори сън.

Неговият актьор, Дарио Пескадор, той беше разрязал - с педантичността на учен - всяка функция на човешкото тяло, за да ни донесе практически наръчник за инструкции за собственото ни тяло. Няма нищо.

Сега Дарио се завръща с нова книга, която разширява и подобрява предишната. Е за „Най-добрият ми аз“ (Oberon, 2020), в който физическите грижи оставят място за „добри практики“ в начина на живот: сън, секс и дори медитация –Деволи от мистицизма, да- те присъстват. Както при OT, „Tu mejor yo“ отново има страхотни илюстрации на Юмрук, Национална награда за илюстрация.

Авторът, приготвящ здравословен и вкусен обяд.

Свързваме се с автора, за да се опита да ни убеди (аз вече съм) да прочетем „Твоето най-добро аз“:

„За начало науката не спира, откакто излезе„ Операция Трансформатор “. Постигнат е много напредък и съм го включил в „Твоето най-добро аз“, обяснявайки как можем да го използваме за подобряване. Например сега се знае много повече за lдиета, регулиране на апетита, хронично възпаление, микробиота или стрес, и как всичко е свързано. „Операция Трансформатор“ беше практическа книга, фокусирана върху обяснение на основни неща, разглобяване на някои митове и започване на работа. Имаше важни неща, които останаха в процес на подготовка и че сега разчитам на „Ту меджор йо“.

Казвате, че „Tu mejor yo“ „е книга за енергията, как се получава и как се изразходва“.

Концепцията за енергия се използва неправилно, като нещо езотерично, но ние говорим за енергия във физическия, измерим смисъл. Това е нещо, което далеч надхвърля калориите. Например, ако сте под стрес, мозъкът ви ще отклони енергията към имунната система, за да се подготви за евентуална атака и в същото време ще съхранява енергия в мастните ви натрупвания, в случай че имате нужда от нея по-късно. Те са еднакви калории, но се използват много различно.