Резолюции за 2020 г. Хранителни препоръки за здравословен живот
Вашето здраве трябва да бъде приоритет през тази нова година.
За да се подобри качеството на живот не само трябва да се съобразявате с адекватно хранене, необходими са и други фактори, които могат да допринесат, като диета, добавки, упражнения, поддържане на позитивно отношение и достатъчно почивка. Ако се спазват модни диети, в краткосрочен план не се програмират или индивидуализират, могат да бъдат причинени хранителни дефицити или промени в здравето.
След тържествата и след като се насладиха на разнообразни коледни и новогодишни ястия, безброй притеснения за наддаване на тегло и лоша диета това е имало, тъй като могат да започнат да се появяват здравословни проблеми като висок холестерол, високи триглицериди, високи нива на захар и някои храносмилателни заболявания
Диета е най-често срещаната дума в началото на годината, Поради тази причина яденето на адекватна диета, консумирането на плодове и зеленчуци в храната ни, както и пиенето на достатъчно вода, упражняването на физическа активност и включването на хранителни добавки, са някои от препоръките, споделени от Бети Гонсалес, диетолог за компания, която разпространява хранене и здравни продукти.
Здравето трябва да е от първостепенно значение
Една от резолюциите за Нова година е постигането на здравословно тегло. 8 от 10 души се стремят да отслабнат, Ето защо здравните експерти препоръчват използването на формулата на Индекс на телесна маса (BMI = тегло kg/височина mt2), което е връзката между теглото в килограми и височината в метри на квадрат, за да се знае кои са идеалните цифри, без да се засяга здравето.