RetoVogue това е броят на стъпките, които трябва да предприемете за един ден, ако искате да изпитате повече Vogue Мексико и
Цифрата е много по-висока, отколкото сте предполагали, но да, вие също ще започнете да отслабвате.
Трябва да призная: Пристрастен съм към наблюдение на физическата си активност. Звучи малко странно, така че нека се задълбоча в темата. Купих си a Fitbit и оттогава голяма част от ежедневните ми решения са засегнати от какво маркира монитора, който нося около китката си. Реалността е, че не бях осъзнал колко заседнал е начинът ми на живот до Започнах да следя дейността си. Сега, ако до обяд броят на стъпките ми стане особено нисък, аз се качвам по стълбите, за да отида за чай. Или, ако до края на деня съм изгорил по-малко калории, отколкото съм консумирал, правя нощна разходка. Резултатът? Животът ми започна да става по-активен, така че обичам да мисля, че това е здравословна зависимост.
Нека да поговорим за стъпките, които предприемаме всеки ден. В нормален ден се събуждам, закусвам, ходя на срещи и срещи, прибирам се в следобедните часове, ходя на йога и завършвам с вечерна сесия на бягащата пътека. Резултатът? 7000 ежедневни стъпки средно. Да, в ден, който считам "активен", упражняване и не седи пред компютъра през целия ден. В лош ден, от тези, при които натоварването не ми позволява да се откъсна от имейла си, броят ми едва достига 4500 стъпки. Отначало бях доволен от онези дни, когато достигнах цифра близо 7k, надминат само с няколко съботи и неделни дни, когато излязох на разходка и пътувах на по-големи разстояния пеша, достигайки +11 000. След това започнах да правя още няколко изследвания по въпроса и установих, че има перфектна фигура: 10 000 ежедневни стъпки. Да, не през почивните дни, не по специални поводи; ЕЖЕДНЕВНО.