RetoVitónica една седмица променя вашите ултра-обработени закуски за по-здравословни
Имаме нова седмица и ново здравословно седмично мини-предизвикателство! Ако миналата седмица се посветихме на грижата за гърба си чрез различни Йога пози, тази седмица се върнахме към храненето и Предлагаме ви да промените вашите ултрапреработени закуски за по-здравословни от днес до неделя. Оставяме ви различна идея за всеки ден от седмицата, за да имате вдъхновение, когато става въпрос за промяна, кой да се регистрира?
Напомняме ви, както всяка седмица, че можете да следвате нашето седмично предизвикателство чрез нашия профил в Instagram: всички свързани публикации ще бъдат маркирани с хаштаг #retovitonica, за да можете лесно да ги намерите. Също така ви препоръчваме да споделите с нас своите рецепти, като ни маркирате и използвате същия хаштаг.
Планирайте закуските си предварително, за да не разваляте диетата си
Като цяло, когато възнамеряваме да се храним по-добре, е много просто да спазваме стриктно хранителния си план в основните хранения за деня, но о! Какво се случва, когато сме гладни в средата на сутринта или в средата на следобеда? Много е обичайно, че в случай че не сме планирали добре храненията си, изхвърляме ултрапреработени храни, които имаме много близо до нас по тези поводи.
На работното място, на улицата и дори в медицинските центрове можем да намерим автомати с нездравословни опции за закуска между храненията: Те са удобни, относително евтини и имат добър вкус. Ако не сме планирали тези закуски в средата на сутринта или в средата на следобеда предварително, ако ги вземем, е много лесно за нас да изберем тези по-малко здравословни алтернативи.
Така, първият ни съвет за предизвикателството тази седмица е да планираме тези закускиВинаги да носите здравословна опция със себе си не е трудно и може да ни обезкуражи да правим по-малко здравословни избори. Малка торба с ядки в торбата, парче плод или няколко сушени плода могат да бъдат добър вариант, ако не сме у дома.