Решение за затлъстяване Диети за отслабване - Dr.
Променете живота си. Здравословна диета. Диетолог и диетолог Росио Пракседес: www.diethas.es
Когато се храним, ние не само задоволяваме апетита си и му се наслаждаваме, но и снабдяваме тялото си с компонентите, наречени хранителни вещества, които трябва да функционира. Хранителните вещества в храната са както следва:
- Въглехидрати: мнозинство в тестени изделия, зърнени храни, хляб, картофи и др.
- Протеин: изобилства от месо, риба, яйца и млечни продукти.
- Мазнини: в храни от животински произход, като свинска сланина и в храни от растителен произход като зехтин.
- Тези три хранителни вещества, наред с други функции, са и източник на енергия - калории - за нашето тяло. Следователно, ако ги злоупотребяваме, можем да наддадем на тегло.
- Витамини и минерали: преобладава в зърнените култури, плодовете и зеленчуците.
- Вода