Редовната консумация на ядки е полезна за сърцето

МАДРИД, 19 април (EUROPA ПРЕС) -

ядки

Яденето на няколко порции ядки всяка седмица може да помогне за намаляване на риска от развитие на неравномерност на сърдечния ритъм и предсърдно мъждене, известно също като сърдечно трептене, установи изследване, публикувано онлайн в списание Heart Това ниво на консумация може също да намали риска от развитие на сърдечна недостатъчност, въпреки че констатациите са по-малко последователни, както показват изследванията.

Предишни проучвания предполагат, че яденето на ядки редовно е свързано с по-нисък риск от сърдечни заболявания/инсулт и свързана смърт, но не е ясно какви конкретни аспекти на сърдечно-съдови заболявания могат да бъдат свързани.

За да проучат това по-нататък, изследователите се възползваха от пълните отговори на въпросника за честотата на храните и информация за начина на живот от повече от 61 000 шведи на възраст 45-83 години. Вашето сърдечно-съдово здраве е проследявано в продължение на 17 години (до края на 2014 г.) или до смъртта, което от двете настъпи първо.

Хората, които ядат ядки, обикновено имат по-добро обучение и по-здравословен начин на живот от тези, които не включват ядки в диетата си. Те са по-малко склонни да пушат или имат анамнеза за високо кръвно налягане. И те бяха по-стройни, по-физически активни, пиеха повече алкохол и ядяха повече плодове и зеленчуци.

По време на периода на наблюдение е имало 4983 инфаркта, от които 917 са били фатални; 3160 случая на сърдечна недостатъчност; 7550 случая на предсърдно мъждене; 972 случая на стесняване на аортната клапа; 983 аневризми на коремната аорта (изпъкналост или подуване в аортата, основна артерия); и 3 782 случая на инсулт, причинен от кръвен съсирек (исхемичен) и 543, причинен от мозъчен кръвоизлив (интрацеребрален кръвоизлив).