Рецепти за приготвяне на пъпеш смути за отслабване 100% НАТУРАЛЕН
Хората често свързват шейковете със здравословни навици.
Но не винаги е било така. Дълго време хората вярваха, че шейкът е в състояние да събори хипокалоричната диета. И просто защото смутитата по принцип имат големи количества естествена захар от плодове, наречена фруктоза.
Ако самият шейк вече е калоричен, представете си просто да добавите порция рафинирана бяла захар например.
За сравнение: чаша ананасово смути например има приблизително 132 калории (счита се за нискокалоричен плод), от които 100 са от естествена ананасова захар.
Ако сте на хипокалорична диета, представете си, че обядът ви е съставен по такъв начин, че да ядете 400 калории.
Така че, ако заедно с обяда консумирате чаша ананас без допълнителна захар, ще консумирате 33% повече калории, отколкото би трябвало, тоест една трета повече калории, отколкото не беше предвидено.
Това със сигурност ще попречи на процеса на отслабване, особено ако не компенсирате този калориен прием с по-дълги и по-интензивни физически упражнения.
Като цяло те са калорични, не можем да бъдем лицемерни: те са чудесен източник за получаване на основни хранителни вещества за правилното функциониране на нашето тяло.
В случая на ананас, например, плодовете са оптимални за предотвратяване на грип и настинки, за подпомагане на храносмилането, за укрепване на костите и предотвратяване на появата на заболявания, които засягат кръвоносната система като инсулт, високо кръвно налягане и миокарден инфаркт.
Изходът беше да се опитаме да вмъкнем други съставки в конвенционалния шейк, така че да има по-голяма диверсификация на хранителните вещества.
Това са истински хранителни бомби, направени с естествени, здравословни и нискокалорични съставки.
Детокс шейковете имат две основни функции: първата от тях и най-търсената от последователите на този вид храна е загуба на тегло.
Първата група храни има функцията да кара тялото ви да изгаря повече калории: те се наричат термогенни храни.
Чрез механизми, които са много трудни за разбиране, някои храни причиняват увеличаване на скоростта на нашия метаболизъм, което означава, в последния анализ, увеличаване на калорийните разходи.