Рецепти за менопауза 3 вкусни рецепти, за да се чувствате страхотно

Менопауза

БРЕМЕННОСТ

ТРЕВОГА

Защити

Холестерол

Чревни

Естествени капсули за менопауза

Оценете тази статия:
1 гласа 5.00/5 Оценете публикацията!

The храната е основен стълб на вашето здраве а по време на менопаузата още повече. Защо? Тъй като хормоналните Ви нива са революционизирани и промените, които изпитвате, могат да бъдат изгладени, ако се научите погрижете се за себе си още малко.
Предлагаме ви няколко вкусни рецепти за менопауза че сме намерили за неустоим.

Както винаги коментираме във Facebook, има някои храни, които се чувстват чудесно, и други, които трябва да избягвате.

3 рецепти за менопауза, за да умреш!

Вярно е, че понякога приготвянето на обяд или вечеря може да се превърне в истински пъзел. Ето защо ние ви предлагаме 3 прости рецепти за менопауза чиито съставки са някои от храна Вие по-добре седни на този етап. Обърнете внимание 😉

Рецепта за фрескита: лятна салата

Салатата е едно от най-популярните ястия лесно да се направи в кухнята, тъй като съставките могат да се добавят, за да отговарят на всеки потребител Също така е едно от звездните ястия за лятото. Можете лесно да го вземете навсякъде и да се насладите на приятно пикник на открито.

Този път предлагаме салата от пшенични тестени изделия, една от най-добрите рецепти за менопауза, която можете да намерите.

Списък за пазаруване за 2 души

• 180 грама пълнозърнести къси тестени изделия
• 200 грама сурови пуешки гърди
• 10 чери домата
• 100 грама рукола
• 1 супена лъжица зехтин екстра върджин
• 1 супена лъжица лимонов сок
• 1/2 чаена лъжичка риган
• 1/2 чаена лъжичка магданоз
• щипка черен пипер

подготовка:

1. Пригответе пастата al dente. Когато сте готови, отцедете и изплакнете със студена вода и запазете.
2. Пригответе пуешките пържоли На скара и добавете малко риган и черен пипер, когато сте готови. След като изстинат, ги нарежете на ивици.
3. Накълцайте на ситно домат, измийте руколата и запазете.
4. Смесете маслото с лимонов сок и чаена лъжичка магданоз. Разклатете добре докато се постигне хомогенна текстура.
5. Поставете пастата във фонтан, добавете пуйката, руколата и доматите. Облечете се на вкус и разбъркайте добре.

Можете да добавите други съставки като естествен ананас, сладка царевица, маслини и др. Ще имате много готино ястие, идеално за лятото.

ПОМНЯ:

• Избягвайте консумацията на брашно и бели въглехидрати. Вместо това изберете Интегрални продукти които дават на тялото ви фибри, необходими за предотвратяване на запек.
• Ако искате да добавите ананас към вашата салата, препоръчваме ви да купите естествен ананас Тъй като плодовете в сироп обикновено съдържат големи количества захари и консерванти, от които тялото ви не се нуждае. Възползвайте се от факта, че сме в сезон и изберете естествения плод, много по-здравословен вариант.

---