РЕЦЕПТИ ЗА ХОРА С ГАСТРИТ, ЯЗКА ИЛИ КОЛИТИС - Rantima

рецепти

Хранителен план

Разделете приема на 5 хранения: закуска, средата на сутринта, обяд, следобед и вечеря. Уважавайте времето на хранене, трябва да приемате прием поне на всеки 3-4 часа.

Хранете се спокойно и подредено. Сервирайте на малки чинии. Подгответе храносмилателната си система за поглъщане с топла инфузия преди хранене. (Може да бъде неподсладен чай от лайка)

Закуски

ДЕН 1

  1. Чаша ароматна вода, подсладена със стевия или мед
  2. Бъркайте от 2 белтъка (без жълтък) със зеленчуци като: спанак, лук, червен пипер и зелен пипер, гответе с няколко капки масло, сол може да се добави на вкус.
  3. Чаша плодове, банан, ябълка, диня и грозде.

ДЕН 2

  1. Чаша ароматна вода, подсладена със стевия или мед
  2. Чаша чиа с плодове и веганско кисело мляко
  3. Как да приготвим Чиа:

Накиснете 2 супени лъжици чиа ден преди или час преди закуска, уверете се, че водата покрива целия продукт (2 супени лъжици чиа 1 чаша вода)

Поставете в чаша слой чиа без вода, слой плодове (банан, папая, диня, зелено грозде) и слой кисело мляко.

ДЕН 3

  1. Чаша ароматна вода, подсладена със стевия или мед
  2. Пилешко бурито: пълнозърнеста тортила с пилешки гърди и зеленчуци.

подготовка:

  • Накълцайте зеленчуци, спанак, манголд, червен, зелен, жълт пипер.
  • Поставете нарязаните пилешки гърди в тиган с вода, добавете щипка сол и гответе за около 15 минути, след като пилето изглежда сварено, добавете зеленчуците, разбъркайте всичко заедно за 1 минута и свалете от огъня.
  • В плоска чиния увийте пълнежа, като навиете тортилата и внимавате да сгънете вътрешния край, за да съдържа всичко, или ако желаете, можете да поставите зеленчуците и пилето само върху тортилата и да се насладите

ДЕН 4:

  1. Чаша ароматна вода, подсладена със стевия или мед
  2. Половин чаша плодове (грозде, ябълка, круша, диня) с мюсли RANTIMA и веганско кисело мляко.

ДЕН 5:

  1. Чаша ароматна вода, подсладена със стевия или мед
  2. Три бисквити с тънък слой сирене рикота
  3. Чаша плодове (ябълка, пъпеш или диня)

ОБЕДИ

ДЕН 1

100гр пиле на скара със салата от краставици, настърган морков и рукола, добавете към щипка сол и зехтин, не добавяйте повече подправки.

Сметана от тиква, без мляко или сирене, не варете тиквата или тиквата повече от 10 минути.

  • Нарежете на кубчета зеленчука (тиква).
  • Обелете картофите и заровете
  • Добавете всичко заедно в тенджера с вряща вода, можете да добавите сол на вкус
  • Когато всичко е сготвено, смесете и добавете нотка кориандър