Рецепти от авокадо за кетогенна диета - Кетоеволюция

5 рецепти с авокадо за кетогенна диета, оригинални и перфектни, които със сигурност не сте знаели. Смеете ли да опитате всички тях?

Стига да ядете авокадо в салата, когато сте опитали тези пет вкусни рецепти с авокадо за кетогенната диета, няма да искате да ядете нищо друго.

Въпреки че авокадото е технически плод, той е един от най-добрите зеленчуци за консумация по време на кетогенната диета. Сто грама авокадо, около половината авокадо със среден размер, съдържа 15 грама мазнини, 2 грама протеин и 8 грама въглехидрати. Може да изглеждат като много въглехидрати, но 6 от тях са фибри, така че те се елиминират и остават само два грама въглехидрати. Също така съдържат витамини В6, В9, Е, магнезий, желязо, цинк и фосфор, а ненаситените им мастни киселини са полезни за сърцето. Какво друго да кажа? Е, те са вкусни и трябва да опитате тези рецепти с авокадо за кетогенната диета.

Пълнени яйца от авокадо.

4 варени яйца.
1 зряло авокадо.
Лимон (пръскане).
Майонеза.
Пипер.
Сол.

Нарежете сварените яйца на две по дължина, извадете жълтъците и ги сложете в купа. Нарежете, извадете костта и изпразнете авокадото и го добавете в същата купа, добавете плискането на лимон, черен пипер и сол на вкус и намачкайте с вилица, докато получим плътен крем. Напълнете белтъците с авокадовия крем и жълтъците и украсете с малко майонеза върху всяко яйце.