Рецепти на Геронтологическия институт
Седем трика, за да спестите от коледни храни
Не отричаме, че Коледа е дата на любовта и щастието, но всички знаем, че това са сложни дати що се отнася до разходите. Парите, които харчите всеки път, когато тези празници наближават, са наистина значителни. Трябва да купите подаръци за цялото семейство, да купите коледно украшение, да вечеряте с колегите и приятелите си навън и, разбира се, да пазарувате
5 специални сезонни храни
Есен! Този сезон на годината, в който температурата започва да спада и листата на дърветата променят зеления си цвят до охра. По време на него тялото ни се аклиматизира за зимата и най-добрите за нас храни са тези, които ни осигуряват топлина и енергия. По-конкретно, месец октомври ни предлага много различни плодове и зеленчуци, така че следващия път
Рецепта за моста: пица Маргарита с патладжанова основа
Предлагаме нова рецепта за този мост с две версии (една от тях за бързи ястия или вечери), за да се храним разнообразно и здравословно, като включим основните съставки в балансирана диета в ястията, за да получим всички хранителни вноски, от които се нуждаем, и да постигнем конверсия времето за обяд/вечеря е приятно, забавно и полезно време. СЪСТАВКИ ЗА 4 ЧОВЕКА: Версия 1: 2 Патладжани 2 Домати 2 Бял лук Сирене Моцарела 1
Лесно и здравословно готвене: Нахут със спанак!
Един от класическите листни зеленчуци на испанската гореща кухня живее със своя блясък през есента и зимата. Пресният спанак в пакет е достъпен лукс, който не трябва да липсва във вашата кухня, особено през тези сезони. Различните ползи за здравето на спанака се дължат на наличието на диетични фибри, минерали (калий, манган, цинк, магнезий, желязо и калций), витамини (главно В9 или киселина
Здравословна и питателна есенна рецепта: Тиквен спанак лазаня
Всеки сезон природата изпълва килера ни с цветове, аромати и вкусове, всичко според всеки сезон. Есента е тук и тя не идва сама, тя е придружена от „кралицата на този сезон“: тиквата. И не е за по-малко, можем да го използваме за супи и горещи кремове в онези вечери, когато започва да се охлажда, във вкусни сладкиши, за да оживим закуските, докато гледаме как вали под одеялото. От