Рецепти, които да поглезят защитата ви тази есен
Сега, когато фалшивите лекарства срещу covid поникват като гъби, е важно да бъде ясно, че никоя храна не предотвратява или лекува вирус или настинка. Правилното хранене може да помогне да поддържаме тялото си силно и подготвено
Автор
Преди няколко седмици оставихме лятото и преминахме от горещите дни към студената и влажна есен. Смяната на сезона ни принуждава, както всяка година, да направим досадната смяна на гардероба, но и да го направим адаптираме нашата храна към новите климатични условия. Сега, когато грипът и настинките ни дебнат, е по-важно от всякога да се храните правилно. И тази година с още повече причини да се справим и с огнищата на коронавирус.
Храната не е нито магия, нито чудодейна, не предотвратява или лекува вирус или настинка. въпреки това, спазвайте правилна диета -в комбинация с някои умерени и редовни упражнения - може помогнете ни да укрепим имунната система и да защитим защитните сили. Обърнете внимание на тези натоварени с храни рецепти, които ще ви помогнат да защитите тялото си по естествен начин.
Печени есенни зеленчуци
За да спазвате балансирана диета, е важно да включите зеленчуци в нашите ястия през цялата година. Есента несъмнено е най-доброто време за някои от тях. Такъв е случаят с карфиол, манголд, артишок или патладжан. Добавете ги към списъка си за пазаруване, защото те са богата на фибри, фолиева киселина и витамини от група В, идеален за защита на нашето тяло.