Рецепти Clínica Nutricional Sanube Най-добрите рецепти
Супа за изгаряне на мазнини
Съставки
-За 5/6 порции-
20 калории на 100гр
Подготовка 15 минути
Варени 1h50 на слаб огън
-1/2 зеле или зеле добре измито-
Зелето е много богато на 50% калий, сяра, калций и други кисели минерални соли. Този зеленчук помага за контролиране на запека и ще бъде забелязан и в по-добро здраве на ниво кожа. Зелето съдържа около 40 калории на 100 грама.
-3 големи лука-
Този зеленчук е силно пречистващ. Той е много богат на вода, на сяра, калий и фосфор. Лукът се алкализира и следователно помага за детоксикация на тялото. Има диуретични свойства, което е от полза при проблеми със задържане на течности. Помага за балансиране на количеството пикочна киселина. Всичко това само с 20 калории на 100 г варен лук.
-3 белени домата-
Доматът е зеленчук, много богат на калий. Съдържа големи пропорции фосфор и хлор. Доматът има характеристиката на диуретик и ревитализиращ. Използва се в тази супа за изгаряне на мазнини, заради нейното кардиопротективно действие. Той осигурява само 19 калории на 100 грама.
-Сол и черен пипер-
Сол, за предпочитане морска сол, или розова хималайска сол и подправки, могат да се използват като предпочитани.
-1 голяма дръжка прясна целина-
Целината също е много богата на калий, освен хлор, сяра, мед, калций и натрий. Целината е диуретик, бори се с излишната пикочна киселина, осигурява големи количества минерални соли на тялото и е много добър тоник за мозъка. Той осигурява само 19 калории на 100 гр.
-1 голяма зелена чушка (чушки)-
Както всички зеленчуци в супата за изгаряне на мазнини, чушките са богати на калий, хлор, фосфор, сяра, магнезий и калций. Той също така осигурява витамини. Той е много богат на витамин С.
Високото съдържание на фибри в пипера осигурява усещане за ситост и предпазва от запек. Вареният пипер осигурява само 10 калории на 100 гр
Подготовка
Основни рецепти: супата за изгаряне на мазнини се приготвя чрез нарязване на всички зеленчуци на малки парчета, поставяне в голяма тенджера и добавяне на вода (ако е възможно, минерална вода).
Трябва да има същото количество по обем вода като зеленчуците, или по-скоро да покриете тенджерата два пъти по-голямо от обема на зеленчуците. Оставете да заври с покрита тенджера (за предпочитане на много слаб огън, така че да се запарят).
Нека да е на огъня, докато зеленчуците са добре сварени. Можете също да замразите количеството за един ден или на порции.
Тази супа за изгаряне на мазнини може да се яде топла или студена, въпреки че поради вкуса си е много по-приятна за пиене, ако е топла. По този начин той утешава повече и създава по-голямо усещане за ситост.
Резултатът от тази супа за изгаряне на мазнини е метаболитен бульон, много богат на минерални соли и микроелементи и на калий и магнезий (два естествени модулатора на метаболизма), и АТФ или аденозин три фосфат, който също работи на метаболитно ниво на клетки .
Направете пюрето със зеленчуците.
Супа от зелен боб със скариди
Състав:
Екстра върджин зехтин
400гр зелен фасул
Печалби:
Зеленият фасул, подобно на зеленолистните зеленчуци, е богат на магнезий, минерал, който регулира усвояването на макронутриентите и усвояването на калция!
Ястие с паста
зеленчукови
Ако пастата ви подлудява, но не искате да прекалявате, защото искате да се погрижите за линията си, това е рецептата, която чакахте, вкусна, истински деликатес.
подготовка:
С помощта на резачка или ренде нарежете тиквички във формата на спагети и ги задушете или скандали за няколко минути и след това добавете любимия си сос Добавих болонезе, но можете да сложите сос песто или гъби.