Рецептата на актьорите за постигане на "тяло от филм"
Има роли, които изискват големи телесни промени. Мъжете са склонни да качват мускули, а жените са слаби и тонизирани. Магия, генетика или усилия? Как го правят, за да го постигнат за кратко време.
Кейт Хъдсън и Матю Макконъхи в Fool’s Gold.
Как успяхте да получите ТОЯ орган за толкова кратко време? Въпросът обикновено се появява в главите ни, когато видим актриса (понякога актьор) с невероятна промяна в тялото си. Мъжете са склонни да качват мускули, а жените са слаби и тонизирани. Магия? Генетика? Или усилие?
Хуан "Мака" полковник е спортният директор на Кросфит Тулука/Ескуела Аржентина де треньори (EAC) и има опит в обучението на актьори и актриси. "Те се подготвят за определена роля, която изисква по-голяма експозиция на тялото, или в ленти, които започват през лятото, а кадрите изискват по-малко дрехи", обяснява Коронел пред Между жените и за секунди унищожете фантазиите. „Първо, трябва да знаете, че художниците обикновено са много професионални и са в непрекъснато обучение или физически грижи, защото знаят, че външният им вид или телосложението им могат да бъдат ключови за достъп или не роля във филм или лента“.
Но има роли, които изискват значителни промени и трябва да се съсредоточите върху определен вид подготовка, за да ги постигнете. „Когато филм или роля изисква те да имат определен физически вид, именно там храненето и тренировката играят основна роля“, пояснява треньорът. Обикновено една роля изисква мъжете да бъдат по-мускулести или дефинирани и за това се нуждаят от определено обучение.
КИНО ФИЛМИ СУИЦИДЕН ОТЧЕТ филмова сцена отряд самоубийци кино сцени филми
"Ще се фокусираме върху нещо главно естетическо. Така че обучението ще комбинира работата с външни тежести (например с гири, гири, щанги и плочи) и със собственото си телесно тегло". Идеята е да започнете да генерирате адаптации според целта си.
Когато усилията се добавят към физическите упражнения, трябва да се потърси лекар. „Трябва да се препоръчва рутинна тренировка, която съчетава аеробни (бягане, ходене, колоездене) и според възрастта и ако няма противопоказания, контролирана добавка с тежести“, съветва лекарят. Норберто Дебаг, спортен лекар, в диалог с Между жените. „Физическата годност е от съществено значение, защото ако това обучение започне без надзор, може да има рискове и опасности, като сърдечни събития, наранявания на опорно-двигателния апарат, наред с други“, подчертава Debbag.
Но тези, които знаят, казват, че работата с тежести не винаги генерира повече мускулен обем, така че трябва да свършите конкретна работа, за да постигнете целта. „Търся ги, за да работят с многоставни упражнения, които да включват голяма мускулна маса и по този начин да имат благоприятна хормонална атмосфера, необходима за изграждане на мускули“, обяснява Коронел.