Рецепта за сладолед с ягодови протеини за покачване на мускулна маса
Фитнес сладолед, който ви осигурява 26% от дневния ви протеин с витамин С, В3 и фолиева киселина
С пристигането на горещините искаме повече сладолед и е лесно да ги приготвим у дома, с домашно приготвени и натурални съставки, които ни помагат да подобрим диетата си за натрупване на мускули и загуба на мазнини, бикини операция или не в ход.
Един от най-лесните начини да получите фитнес или по-здравословен и богат на протеини домашен сладолед е да замразите любимия ни протеинов шейк и да го приготвите във фризера за пиене след тренировка или като десерт или закуска.
Като замразите шейка, можете да получите два вида сладолед:
- Видът ледена близалка което е по-лесно да се направи, въпреки че е по-малко кремообразно. Достатъчно е да излеете сместа за тесто в пластмасови или силиконови форми за моркови или сладолед с пръчка в средата, която след това разглобявате и облизвате.
- Или човекът лъжичка сладолед по-кремообразна вана, но изисква смесване няколко пъти, преди напълно да замръзне, за да се постигне гладка, пенлива текстура, която ви позволява да гребвате или да ядете с лъжицата.
Изпробвайте двете опции и изберете тази, която ви харесва най-много или която отговаря на вашия график.
За да се възползвате от сезона на ягоди, Предлагам ви този протеинов сладолед с ягоди и малини, нискокалоричен, богат на протеини и с антиоксидант витамин С и салицилова киселина, естествено противовъзпалително средство за по-добро възстановяване след интензивни тренировки.
Този сладолед носи 169 калории на порция, 26% от дневните ви нужди за протеин, 13% от фибри, 63% от ** витамин В3 **, 40% от фолати, и 22% от ** витамин С **.
Можете да променяте ягодите и малините за други горски плодове и плодове като боровинки, къпини, касис и др. И да избягвате скуката да приемате винаги един и същ вкус на шейк след тренировка и да подобрявате диетата си всеки сезон.
Рецептата няма никакъв вид добавени захари, с естествените захари на ягодите има добър вкус.
Отива рецептата!