Рецепта за сандвич с риба тон и авокадо

Последна актуализация на 26.08.2016 г. в 16:48

рецепта

Рибата тон е богат източник на Омега 3 мастни киселини. Последните изследвания потвърдиха важността на ежедневната консумация на храни, богати на здравословни мастни киселини, поради защитния си ефект срещу захарен диабет 2. От друга страна, авокадото е плод с ниско съдържание на захар и въглехидрати, но с високо съдържание на мононенаситени мазнини., които са от полза за намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания, което, за съжаление, е често усложнение на неконтролирания диабет, тъй като възниква, когато нивото на глюкоза в кръвта е по-високо от това, което съветва лекарят. Опитайте това вкусно сандвич с риба тон с авокадо!

Съставки

  • 1 кутия тон
  • ½ лук
  • ¼ чаша зелена целина, нарязана
  • 1 авокадо или авокадо
  • 3 супени лъжици нискомаслена лека майонеза
  • Ръжен хляб
  • 1 домат, нарязан
  • Листа от маруля