Рецепта за салата Keto Taco (Low Carb, Atkins); Лесна и здравословна рецепта!
Резервирайте книгата с ниски въглехидрати Yum 5 с кето готварска книга с над 120 прости рецепти и вземете БЕЗПЛАТНИ бонуси, които да използвате СЕГА!
лесно кето тако салата със смляно говеждо месо включва пресни зеленчуци, покрити с всичко, което обичате за тако. Това е супер вкусна и задоволителна салата с ниско съдържание на въглехидрати, която ще се хареса на цялото семейство!
Тази публикация може да съдържа партньорски връзки. Като сътрудник на Amazon печеля от квалифицирани покупки. Вижте разкриването
Преди да ям с ниско съдържание на въглехидрати, обичах да поръчвам тако салати в ресторантите.
Първо, те имат всички най-добри вкусове и съставки в тако. Второ, те обикновено се покриват с ленти с тортила. Някои дори се сервират в пържен омлет.
За съжаление, това означава, че салатите тако в ресторант са с много високо съдържание на въглехидрати.
Причини да направите сами
Тъй като вече не ги искам, реших, че искам да създам своя собствена версия. С няколко прости корекции успях да пресъздам салата с тако с ниско съдържание на въглехидрати у дома!
Най-хубавото е, че тази версия е много лесна за изпълнение. Просто пригответе говеждото си месо, след което го добавете във вегетарианска купа с всичките си любими съставки. Бързо и вкусно!
Сместа от подправки, използвана за подправяне на говеждо месо, по същество е домашна подправка с тако. Ще получите всички вкусове, но нито един от сгъстителите или царевичното нишесте, които намирате в закупената от магазина подправка тако.
Независимо дали имате нужда от лесен обяд или нисковъглехидратно ястие, което цялото семейство ще хареса, тази рецепта за салата кето тако отбелязва всички кутии.
Как се прави салата кето тако
Салатите са чудесен вариант, когато не искате да прекарвате много време в готвене. Тази рецепта за салата кето тако се събира само за няколко минути!
Готвене говеждо месо.
- Загрейте голям тиган на средно силен огън.
- След като се нагорещи, добавете смляното говеждо месо, каймата лук и смления чесън.
- Гответе, докато месото покафенее, след което изцедете излишната мазнина.
- Смесете останалите подправки, след това резервирайте.
Сглобяване на салатата
- Поставете четири купи или контейнери и добавете 1,25 унции пролетна смес към всяка.
- Залейте всяка порция с половин кубчета домат, половин кубчета авокадо, ¼ от месната смес и 1 унция настъргано сирене.
- За малко хрупкане отгоре всяка салата с 2 пармезанови пържени картофи, начупени на парчета.
- Чувствайте се свободни да добавите и салса и заквасена сметана!
Колко въглехидрати има в тако с ниско съдържание на въглехидрати? салата
Когато поръчвате в ресторант, повечето въглехидрати от тако салата идват от добавените ленти с тортила.
Ето защо тази салата кето тако заменя тези ленти с тортила с хрупкав пармезан! Все още получавате страхотна криза, само без въглехидратите.
Всяка салата съдържа 14 грама въглехидрати и 7 грама фибри. Това означава, че има около 7 нетни въглехидрати на порция.
Повечето въглехидрати идват от използваните плодове и зеленчуци. За щастие лукът, пролетният микс, доматите и авокадото са добри източници на фибри. Това помага да се запази сравнително ниският брой на въглехидратите.
Така че, ако търсите салата с ниско съдържание на въглехидрати, кето или Аткинс, тази рецепта ще задоволи вашите желания без вина!
Рецепта за салата кето тако за лесен обяд
Винаги търся бързи и лесни рецепти, които да направя за обяд. Изглежда никога нямам много време точно в средата на деня, за да приготвя сложно ястие.