Рецепта за моркови на пара с чесън - Рецепти La Vida al Vapor
Днес сме ви подготвили вкусна рецепта за пара морски морски риби скариди. Вече знаете, че обичаме морските риби. Това е чудесна рецепта за семейно тържество или Коледа, с която ще изглеждате страхотно.
Monkfish е кулинарна наслада, но горката е грозна ... Прочетете до края, за да видите някои любопитни факти за monkfish.
Хранителни стойности на морските риби
На всеки 100 грама морска риба ще имаме следните хранителни стойности.
- Енергия: 73 Kcal.
- Протеини: 15 g.
- Въглехидрати: 0,8 g.
- Мазнини: 1,2 g, от които наситени: 0,3 g.
Освен това има следните минерали: калций, желязо, цинк, натрий и калий. И следните витамини: А, В3, В9, В12 и Е. Както можете да видите, това е риба, подходяща за диети за отслабване.
Съставки на рецепта за морски дарове с пара на чесън
Това са съставките за приготвяне на рецептата.
- Прясно слабинско морейче
- Сладък червен пипер
- Зехтин
- Сол
Както можете да видите, с малко съставки ще можем да създадем великолепно ястие. В допълнение към малко съставки, това е много лесно да се направи, дори и за специални дати като Коледа или Нова година.
Стъпки, които трябва да следвате, за да направите рецептата за моркови на пара с чесън
Трябва да следваме следните стъпки: