Рецепта за каша от кафяв ориз Кристи Репето, терапевт по Аюрведа

обичам каша, Това е нещо, което не ме уморява и аз съм малко животно на обичаите, разбирате ли! Вярно е също така, че обичам да измислям, преди да приготвям много неронов ориз с шоколадов протеин нероновият ориз е черен ти знаеш Това има сладък орехов вкус! Този път обаче адаптирах диетата с кафяв ориз!

Най-често срещаният вид ориз за този препарат е типът жасмин или басмати. Винаги предпочитам пълнозърнести храни, поради високото им съдържание на фибри. Това е една от най-важните промени по отношение на традиционната рецепта, тъй като черупката не е толкова поривиста, колкото традиционната, но е също толкова вкусна.

Нито използвам краве мляко или масло, предпочитам лен или чиа или бадемов или кашу крем ... ако искате да използвате нещо маслено, което е GHEE, като мляко консумирам кокос или бадем, но не забравяйте, че овесените ядки и оризът са най-малко сладки.

Състав:

80гр варен кафяв ориз
250гр растително мляко
1 супена лъжица семена от чиа ИЛИ лен без хидратиране и още една от конопено или тиквено семе
1 чаена лъжичка смляна канела
Лимонова кора
2 супени лъжици стафиди или 2 финики на кубчета (по избор за подслаждане, в моя случай не ги използвам, защото не обичам нещата, които са твърде сладки)
2 супени лъжици бадемов крем или гхи
Ябълката се нарязва на малки парченца
25 гр. Протеинов вкус на вкус, използвах бял шоколад