Рецепта за изгаряне на мазнини от киви днес Рецепта днес

Ами горчивият портокал?

Плодовете киви осигуряват фибри и витамини С и К. Те също така са с ниско съдържание на калории и енергийна плътност, което ги прави хранителен вариант за плодове за хора, които се опитват да отслабнат. Плодовете киви всъщност не изгарят мазнини, но могат да ви помогнат да се заситите без много калории, което може да улесни отслабването.

Следващият път, когато имате нужда от лека закуска или нещо сладко за десерт, помислете за ядене на киви. Един плод киви има само 42 калории и можете да изядете цяла чаша плод киви за 110 калории. Също така лесно се вписват в диета с ниско съдържание на мазнини. Всяко киви има само 0,4 грама мазнини, а дори чаша киви има по-малко от 1 грам мазнина.

мазнини

Съдържание на влакна

Един плод киви съдържа 2,1 грама фибри, или 8 процента от дневната стойност, а една чаша филийки киви има 5,4 грама, или 22 процента от DV. Хората, които получават повече фибри в диетата си, обикновено тежат по-малко и фибрите също могат да ви помогнат да отслабнете, като увеличите чувството за ситост и намалите броя на калориите, които поглъщате, според статия за преглед, публикувана в "Хранене" през март. От 2005 г.