ОРИЗОВА КРОНА; Укрепнете
Да! Вие четете добре. Оризова каша. Нека да махнем темата и да нарушим рутината. Винаги виждаме, чуваме и приготвяме овесена каша, вкусна, кремообразна и която всички много харесваме, но винаги е добре да опитате нови неща и да промените храни, така че днес ви предлагам тази супер рецепта, която съм сигурна, че ще ви хареса. Ако обичате каша и обичате оризов пудинг, това е вашата закуска, вашата предварителна тренировка или вашата след тренировка. Кремообразност, текстура и аромат на оризовия пудинг за цял живот. Препоръчвам ви да опитате да оставите коментари с вашия опит. добър апетит!
ИНГРЕДИЕНТИ:
- 185 гр. Белтъци.
- 60 гр. Суров ориз/190 гр. Варен ориз.
- 200 мл растителна напитка.
- Смес от ядки или семена.
ПОДГОТОВКА:
1. Изсипете всички съставки в тенджера с изключение на канелата и ядките и загрейте на умерен огън.
2. Когато белтъците започнат да стягат, започваме да бъркаме с малко пръчки, за да не залепнат по дъното на тенджерата.
3. Когато получим желаната текстура, извадете и изсипете в купа.
4. Оставете да се охлади и охладете поне 3 часа.
5. Преди да ядете, добавете канела и ядки, ако желаете.
ХРАНИТЕЛНА СТОЙНОСТ:
Ако ви е харесало, споделете!
ЗА АВТОРА
Фитнес кухня от Nudiru Фитнес кухня от Nudiru, фитнес рецепти, за да се насладите на здравословна храна и диети.
Подобни публикации
Знаете ли какво представляват пробиотичните храни?
Вероятно сте чували за ползите от пробиотиците в храносмилателната ни система, но наистина знаете ...
Значението на хидратацията в спорта
Дехидратацията е често затруднение при спортисти на дълги разстояния като бегачи, колоездачи или триатлети, при които съдържанието намалява ...
Позитивност и здраве
В тази статия ще говорим за важността да имаме положителен манталитет през деня и в ...
Стълбовете на мускулната маса се увеличават
Желанието да качите мускулна маса е една от най-повтарящите се цели на хората, които ходят на фитнес. ...
Опасни ли са антинутриентите?
В тази статия ще обясним какво представляват антинутриентите, в какви храни се намират, как влияят на нашето тяло и ...
Науката зад най-добрата диета
Много хора се чудят какъв тип диета трябва да спазват, за да отслабнат ефективно и бързо. ...