Рецепта за бананови овесени ядки - Ensure® Колумбия

Овесът и бананите са източници на протеини, въглехидрати и добри мазнини, които благоприятстват вашата диета по време на този етап на възстановяване.

1/2 чаша мляко

1/2 чаша навит овес 1/2 банан

1/4 чаена лъжичка масло

1 чаена лъжичка мед

1 чаена лъжичка чиа

1. С вилица пасирайте банана.

2. Разбийте леко яйцето и добавете млякото, овесените ядки и 1/2 банан.

3. Интегрирайте всичко, като разбърквате, докато стане относително хомогенна смес.

4. Загрейте тиган с незалепващо покритие с 1/4 чаена лъжичка масло на умерен огън.

5. След като се нагорещи, добавете сместа, като се уверите, че се разпределя по кръг.

6. Когато на повърхността се появят мехурчета, обърнете го с лопата и гответе от другата страна до златисто кафяво.

7. Можете да добавите мед към сместа, преди да направите палачинките или в края, когато сервирате.

СЛЕД ТРАВМА, ОПЕРАЦИЯ ИЛИ БОЛЕСТ, ENSURE® ADVANCE ПОМОГА ДА ПОДОБРИТЕ ВАШАТА ЖИВОТНОСТ, СИЛА И МОБИЛНОСТ.

Как да контролирам теглото си и да остана активен?

Упражненията са от съществено значение през целия живот, тъй като носят много ползи за здравето ни, като например контролиране на телесното тегло.