Разтягане преди или след? Сила преди или след кардио? УДАР за отслабване? Искате ли

разтягане

Зависи, според Кралската испанска академия (R.A.E.) се използва „за да се посочи, че заявеното от събеседника се споделя само ако са изпълнени определени условия“.

Като учител често намирам учениците да перифразират тази дума, преди въпрос, че само с онази секунда въздух, която вземаме, преди да отговорим, те вече предвиждат възможния отговор ... зависи. Дори когато ме питат за моето пряко кандидатстване, вземане на решения във физическата подготовка на моя екип.

Изглежда, че това е отговор на заместващ знак, винаги валиден, който казва всичко, но не казва нищо. И те излизат през вратата на класната стая със същото нещо, с което са влезли и изглежда, че без ясен отговор.

Наскоро Иниго Мухика Той публикува следното изречение в социалните си мрежи: „Знам само един отговор, който е валиден за почти всички въпроси относно спортните тренировки ... ЗАВИСИ".

Лично аз, който счита професионалистите от ръста на Мухика на винаги по-високо ниво, когато четох това, почувствах някакво облекчение. Това не е опит да избягам от учениците си, за да отговоря, зависи, това е реалност, трудна за преподаване, че да.

Сравнително отвореното търсене в академичната търсачка на Google, предлагащо думи като „зависи“, „обучение“, „изпълнение“ (на английски език като научен език, който претендира за увеличаване на възможностите за търсене), води до толкова голям брой статии, че караме да се чувствате така, сякаш науката е зад гърба ни, когато треньори, учители и т.н. Цитирам няколко примера:

  • McLaughlin, A. C., Rogers, W. A., & Fisk, A. D. (2006, октомври). Доколко ефективната обратна връзка за обучение зависи от ресурсите на обучаемия и изискванията на задачите. В сборника на годишната среща на Обществото за човешки фактори и ергономия (том 50, № 25, стр. 2624-2628). Публикации на SAGE.
  • Haykowsky, M. J., Liang, Y., Pechter, D., Jones, L. W., McAlister, F. A., & Clark, A. M. (2007). Мета-анализ на ефекта от тренировъчните упражнения върху ремоделирането на лявата камера при пациенти със сърдечна недостатъчност: ползата зависи от вида на проведеното обучение. Вестник на Американския колеж по кардиология, 49 (24), 2329-2336.
  • Luft, A. R., Buitrago, M. M., Ringer, T., Dichgans, J., & Schulz, J. B. (2004). Обучението за двигателни умения зависи от синтеза на протеини в двигателната кора след тренировка. Вестник на неврологията, 24 (29), 6515-6520.
  • Brown, M. R., Delau, S., & Desgorces, F. D. (2010). Регулирането на усилията в състезанията по гребане зависи от нивото на изпълнение и режима на упражнения. Списание за наука и медицина в спорта, 13 (6), 613-617.
  • Hack, V., Strobel, G., Weiss, M., & Weicker, H. (1994). Броят на PMN клетките и фагоцитната активност на висококвалифицираните спортисти зависят от периода на тренировка. Списание за приложна физиология, 77 (4), 1731-1735.