Разлики между стиловете на йога
Преди да нарисувате големите разлики между стиловете на йога, е важно да споменете, че йога не е само физическа. Има много други йога практики, като медитация, а позите са само един компонент на сложна система. Споменатите тук йога стилове се фокусират изключително върху различните течения на физическата йога (асани), в които хатха йогата се е разнообразила и трансформирала. Хатха йога произхожда от практиката на йога пози (асани). Всички стилове на физическа йога идват от тази традиция, която първоначално се състои от дисциплина, съставена от пози, дихателни упражнения, техники за пречистване, медитация, в допълнение към други препоръки за йога като начин на живот.
Днес обаче тази концепция е опростена. Хатха йога обикновено се нарича само практикуване на нежни пози, които задържат позите за няколко секунди и в които ние насочваме вниманието си към интериора.
В допълнение към това е важно да се изясни, че повечето стилове на йога могат да бъдат включени в повече от една от тези големи групи. По този начин може да има духовен стил, който е едновременно динамичен, или такъв, който е мек и класически едновременно. Тези класификации са плавни и по никакъв начин не са предназначени да установят строги класификации или да обхванат всички потоци от йога, които са стотици. Те имат за цел само да дадат обща представа за голямото разнообразие от йога форма днес.
Традиции и стилове на физическата йога
Има стилове на йога, които са нещо по-дълбоко: те са традиции. Те обикновено идват от ученията на индийски гуру, осигуряват цялостно обучение и предават духовна система, която обикновено обхваща различни аспекти на четирите пътя на йога. Йога практики, които се основават на най-автентичната традиция, обикновено наричаме класическа йога. Тъй като йога е цяла система, те могат да имат физически йога компонент или пози (макар и не винаги), но също така имат и други йога практики като медитация или пранаяма (дихателни упражнения). Те могат да включват предани практики, като песнопения, и могат да дадат по-голямо значение на други практики като медитация или дихателни техники.
Някои примери за тези класически школи са Сатянанда, Изкуството да живееш, Шивананда, Айенгар, Интегрална йога или Кундалини йога. Има и други съвременни версии, които, макар и да не идват директно от индийски гуру, се опитват да следват неговите етични и философски насоки, като Дживамукти или Дхарма йога, произхождащи от Съединените щати, но вдъхновени от традицията.