Разлики между практикуването на нормална зумба и фитнес на зумба
Въпреки че всички говорят за Zumba, наистина запазената марка на тази тренировка е Zumba Fitness. Следователно няма разлика между Zumba и Zumba Fitness. Съществуват обаче и други модалности, които имат своите различия.
Кой е създателят на Zumba Fitness?
Широко известният като Зумба или Зумба е създаден от Бето Перес през 90-те години. Перес е колумбийски танцьор и хореограф, който започва да смесва латино танците със спорта. Когато стана популярен, той създава други разновидности, като Zumba Strong, което погрешно се бърка със Zumba Fitness.
От 2000 г. тази комбинация от прости танцови стъпки и завладяваща музика стана популярна по целия свят и започна да се разглежда като спортна тренировка по целия свят. Пълни видеосесии бяха продадени в много страни, както показваше Джейн Фонда в миналото. Следователно днес не е нов спорт.
Световното движение за практикуване на зумба е ръководено от бизнес. Колумбиецът Бето Перес създаде компания, наречена Zumba Fitness, която е регистрирана търговска марка. Всички видове това обучение принадлежат на него и същата мултинационална организация сертифицира своите учители.
Какъв вид упражнения е Zumba? Какво е Zumba Fitness и за какво е той?
Това е аеробно упражнение, базирано на хореографии на латино ритъм като салса, меренге, мамбо, румба, рап, кумбия, хип-хоп, ча-ча, регетон ... Тоест, ние тренираме, изпълнявайки лесни за следване танцови стъпки. Ние основно се упражняваме, наслаждавайки се на музика и прекарвайки добре.
Можем да изпълним хореографията удобно във фитнес зала или в много по-малка среда като хола си у дома. Тези танцови стъпки не изискват много пространство или пътуват на големи разстояния, тъй като са индивидуални. За да бъдете във форма, вече не са необходими големи пространства или висока интензивност в упражненията.
Връзката между зумба и латино ритмите я накара да бъде объркана с думата румба, поради което в началото разликата между зумба и румба трябваше да бъде силно засилена. Упражнението няма нищо общо със „Zumba Strong“ на Бето Перес, въпреки че е от същия създател.
Какви са ползите от Zumba?
Най-общо казано, ползата от Zumba се произвежда от общо тонизиране на цялото тяло. Въпреки че всички физически упражнения изгарят калориите и ни укрепват, това ни позволява дългосрочни резултати, с много по-малко доброволни усилия.
Повишената координация, по-голямата гъвкавост, стабилизирането на сърдечно-съдовия ритъм и подобряването на самочувствието ни са само част от неговите предимства.