Разкриваме как да използваме психологията за отслабване

Ако не знаете докъде да спрете по обяд, тази информация ви интересува. Unsplash.com

Хранене

Емоционално здраве

Световната здравна организация разкри, че повечето хора преяждат и всъщност през 2017 г. съобщават, че Мексико е страната с най-висок процент на затлъстяване при възрастни в Латинска Америка. Въпреки че причините са различни при всяка част от популацията, според проучване на изследователя Брайън Уансинк "ядем по много причини, но почти никога не е, защото сме гладни".

Авторът в своите проучвания и книги открива, че 20% от калориите в дадено ястие могат да бъдат добавени или извадени, без вечерящите да забележат и заключи, че много от хората са изпълнени с очите им. Wansink нарече това явление "Несъзнателният марж". И така, какво трябва да направите, за да се храните правилно? Използвай психология за отслабване!