Разкодирайте чувствата на вашата храна

Преброяване на калории, измерване на порции, количествено определяне на стъпки ... когато говорим за отслабване, искаме усилията ни да се чувстват осезаеми. Но има много важен аспект на отслабването, който мнозина са склонни да игнорират: играта на ума.

Американско проучване, направено в Орландо, попита 1005 души, които според тях са най-трудните пречки пред отслабването. След като събраха информацията, авторите на изследването установиха, че 31% от участниците казват, че упражненията са най-трудни, 36% казват, че това е диета и 17% казват, че финансовите проблеми са истинската пречка. В цялото проучване само 10% от участниците вярват, че психическото състояние на хората е решаващата бариера за справяне с този проблем.

И въпреки че това е само проучване, очевидно е, че много от нас са убедени, че можете да отслабнете само чрез диета и упражнения. Склонни сме да мислим, че тялото и умът ни са напълно отделени, но истината е, че те са преплетени.

---