Разходките ми помогнаха да загубя притесненията на ума си - Умът е прекрасен
Много пъти, за да си повдигнете духа, най-доброто нещо е ... РАЗХОДИТЕ. Правенето на бавни, бързи, нежни, твърди, твърди и гъвкави разходки спомогна за улесняването на сърцето ми. Но преди всичко ходенето ми помогна да отслабна притесненията, които понякога ме обръщат и които не знам как да управлявам.
Ходенето ми помогна да облекча тежестта на болката, емоциите и мислите си. Също така ходенето ми помогна да успокоя мъката си и да освободя безсънието. Защото пешеходните пътеки имат нещо, което ни води към по-здравословен живот на емоционално и когнитивно ниво.
Защо? Причините са много, но основната, която трябва да се подчертае, е тази ни помага да запазим частица от душата си за себе си, нещо, което често забравяме и това, без съмнение, ни създава огромни проблеми на всички нива.
Когато напрежението ви задуши, РАЗХОДЕТЕ
Когато напрежението ви задуши, РАЗХОДЕТЕ. Ходенето ми помогна да отслабна и да имам по-чист ум. Това не е просто още една съставка в книгата с рецепти за щастие, но е ключовият подсладител на живота в благосъстоянието. Нещо толкова на пръв поглед просто може да ни помогне да решим проблемите и да пренаредим масата на психичното си бюро.
Това върви ръка за ръка с простата причина, която определя нашето основно емоционално и когнитивно състояние. Въпреки че това, което правим (поведение) е видимият връх на айсберга, ние сме тези, които основаваме на взаимовръзка между мисли, емоции и поведения.
Ако останем активни, нашият ум ще активира алтернативни мисли и спокойни емоции, които опустошават способността ни да се справяме с трудностите. По тази причина стартирането в крайна сметка е толкова положително за нас.
За да бъдем напълно ясни, ние не можем да забравим, в какъвто и да е ред на живота ни, това всяко поведение определя и се определя от мисли и емоции. Тези три стълба съжителстват вътре в нас, сякаш са механизъм на часовник.
Знаете ли, че можете да медитирате като ходите?
Джон Кабат-Зин, бащата на вниманието на Запад, твърди това лесен начин да добавим осъзнатост към живота си е да практикуваме медитация по време на ходене. Тоест, това, за което става въпрос, е да насочим вниманието си към реалното преживяване при ходене, когато го правим.