10 причини да спазвате диетата на Червената ябълка
Вашият мобилен телефон е най-добрият съюзник за спазване на здравословна диета: изтеглете приложението Red Apple и вземете желаното тегло.
Добави към любими
Както се казва в песента, лятото е тук и всеки път, когато навлезем в този сезон, е време да се подложим на диета, но въпросът е каква диета? Яденето само на салата и варен морков не е част от плановете ви, а също и как се организирате между работата и децата си? Откъде имате време да готвите?
Искате да отслабнете и трябва да продължите диета, която не включва твърде много жертви, лесна и която не засяга джоба ви, но че е толкова надежден, колкото този, който би могъл да изпрати диетолог, защото не си играете със здравето. И очевидно това дава резултати. Къде да го намеря? Вече сте го намерили: Червена ябълка.
Изготвен от екип от диетолози, координиран от Jac Oliva Casademont и въз основа на насоките за здравословна диета на Испанското общество по диететика и хранителни науки и СЗО, той е персонализирано диетично мобилно приложение, което можете изтеглете безплатно в Google Play (скоро ще бъде достъпно и за iPhone).
Червената ябълка е диета, която ви позволява да отслабнете, като се храните по-здравословно. Забравете за невъзможните жертви, забранените храни, яденето в тайна или по-лошото, повтарянето на ястия ден след ден: ключът към отслабването е да не се отказвате от нищо и да си давате по малко от всичко, но в точното количество! Ако сте решили, че искате да започнете сериозно с диетата, Червената ябълка е идеалната диета за вас.
Ето 10 причини да го следвате.
1. Диета, съобразена с вас
Обезсърчени сте, опитвали сте диетата на приятеля си и нищо, тя не е работила, въпреки че сте я спазвали с внимание и постоянство. Защо?
Първото нещо, което трябва да имате предвид, когато търсите диета, е, че не всички диети са еднакви: тази, която работи добре за спортист, няма да работи с хиперседент, защото техните хранителни нужди са различни. Първият изгаря 400 калории с половин час бягане, другият не изгаря дори един. Диетата, за да бъде ефективна, трябва да отчита тези аспекти. За това Червената ябълка е персонализирана диета, адаптирана към вашия начин на живот, вашата физическа конституция, вашето тегло, вашите измервания и вашата възраст: това гарантира, че ще бъде ефективно, тъй като се адаптира перфектно към вашите нужди. Променили ли са се исканията ви, защото сте решили да ходите пеша до работа, вместо с кола? С Red Apple можете да актуализирате диетата си така, че тя винаги да е най-подходяща за вас.
2. Отслабвате, като ядете всичко
Вдъхновена от принципите на средиземноморската диета, повече от обикновена диета, ManzanaRoja е образователен маршрут за храна, който учи те да ядеш всичко, но с баланс, наблягане на въвеждането на всички групи храни във вашата ежедневна диета и комбинирането им според показанията на хранителната пирамида: поне два литра вода на ден, 5 парчета плодове и зеленчуци, въглехидрати във всички хранения (тъй като те задоволяват трета енергия нужди на възрастен), месо два или три пъти седмично, риба и яйца.
Има фалшиво убеждение, че произходът на излишните ви килограми или невъзможността да отслабнете се дължи на „забранени“ храни: в действителност, никаква храна не е забранена, това, което ви прави дебели, са излишъци и грешна или неподходяща комбинация спрямо начина ви на живот или вашите хранителни нужди.