Разходка срещу

Отговорът може да изглежда очевиден, но проучванията показват, че въпреки различията им, и при двете тренировки се губят практически едни и същи калории

@anaveronica Актуализирано: 08/11/2015 02: 09ч

срещу

Свързани новини

Може да е един от вечните въпроси, които мнозина си задават всеки ден, когато стигнат фитнес преди да вземете решение за рутината за деня: Влезте в елипсовидна машина или ходете в лента за глава защото, въпреки че може да изглежда по друг начин, броят на изгорените калории и в двете е много сходен, ако не и същият според изследването, от което се ръководим.

Освен разходите за енергия, има и двете дейности разлики значителни по отношение на сила те трябва да се противопоставят на костите, мускулите и ставите. Човек, упражняващ се на елипсовидна машина, извършва a Налягане в ставите ви, еквивалентни на 75% от телесното тегло, докато при ходене с определена скорост тази сила възлиза на 110% според проучване, публикувано през 2014 г. в British Journal of Sports Medicine, което прави елиптичната по-подходяща за хора с болки в коляното, болки в тазобедрената става или проблеми с артрита. Въпреки това, движенията, извършвани с ръце на елипсовидната, правят горната част на тялото почти не упражнена, въпреки че активират мускулите на бедрата и долната част на гърба.