РАЗХОДИТЕ И НЕЙНИТЕ МНОЖЕСТВЕНИ ПОЛЗИ

Ползи ходенето

„Бягането“ (това, което винаги сме познавали като джогинг или просто бягане) е на мода. Има обаче много хора, които поради предпочитания или медицински показания са склонни към бавни упражнения, които изискват по-малко физическа подготовка. Разходка , вярваш или не, това е една от най-пълноценните физически дейности . За специалистите е така минималното и основно обучение, което трябва да практикуваме, за да имаме добро здраве; ефективно средство, когато става въпрос за отслабване.

Многобройни проучвания разкриват значението и големите ползи - физически, умствени и духовни -, които ни осигуряват разходките. Те включват: подобрява сърдечно-съдовата система и кръвообращението, подобрява имунната система, подобрява костната плътност, предотвратявайки остеопорозата, помага да се поддържа гликемичен контрол при диабетици, намалява стреса и депресията, изрязва стойката на тялото и мускулната гъвкавост.