Разглобяване на митовете за отслабване
Контрол на теглото
... И съвети за избягване на нежелани калории.
Има много объркване относно това как да отслабнете и да го задържите; много от тези заблуди могат дори да бъдат вредни за нашето благосъстояние. В тази статия демонтираме някои от най-вредните вярвания и разкриваме какво наистина работи, когато става въпрос за постигане на целите ви за отслабване.
3 мита за отслабване:
- Отслабнете със строго ограничаване на храната. Въздържайки се от хранене, мислейки си, че колкото по-малко калории приемаме, толкова по-малко тегло натрупваме, може да лиши тялото ни от балансираната комбинация от хранителни вещества, от които се нуждае. Отначало можем да отслабнем бързо, но в един момент метаболизмът ни ще се забави и телата ни ще откажат да хвърлят повече.
- Яжте повече мазнини, за да удължите ситостта. Това не само може да бъде опасно за хората с висок холестерол, но има и такива, които наистина трябва да намалят мазнините, за да отслабнат. Също така, най-добрият начин да се чувствате сити по-дълго е да ядете плодове и зеленчуци и храни, богати на фибри.
- Пийте само течности, за да отслабнете. Това не е нищо повече от краткосрочно решение, което може да стимулира организма с консумацията на течности, но само течностите ще бъдат загубени и действителното тегло ще остане същото. За да елиминираме токсините от нашето тяло е по-добре да намалим консумацията на алкохол и захар.