Разгледайте пет диети, за които със сигурност ще чуете през следващата година
Всеки сезон в нашия живот и в търсенията ни в интернет се появяват нови диети. С наближаването на учебната година и новата година - вече знаем, че новогодишните решения често включват загуба на тегло - тези претенции за започване на нови диети се увеличават.
Проблемът е, че повечето чудодейни диети, които обикновено ни се предлагат или препоръчват, за да „изпълним“ целите си, не винаги са най-ефективните и, в някои случаи дори са опасни. Ето защо е важно да сме наясно за какво се говори, когато говорим за диети и дали те са ефективни и безопасни или не.
Детокс диети
Няма година, в която детоксикационните диети да не използват твърденията си, за да се опитат да ни привлекат в своите редици. Те могат да се различават по форма (шейкове, чайове, заместващи барове и т.н.), но съдържанието винаги е едно и също. Не знаем как тази година ще дойде в живота ни, но със сигурност ще дойде.
Нещо, което трябва да вземем предвид при детоксикационните диети, независимо от тяхната форма, е, че те не работят. Те не само не работят, но и могат да бъдат опасни. за да започнете, нищо, което ядем, не трябва да се детоксикира без значение колко подути ни кара да се чувстваме - освен ако не вземем отрова -.
Второто нещо е, че храносмилателната ни система се освобождава от всички елементи, които трябва да се отърват, без да са необходими магически трикове и ако не, единственото решение е да отидем на лекар. Проблемът с тези диети е, че те могат да бъдат както опасни, така и не особено полезни: те са много ограничителни, ние елиминираме цели групи храни, намаляваме необходимите хранителни вещества и това. може да означава, че страдаме от недостатъци и стресираме тялото ни.
В допълнение, ние сме изложени на значителен рикошетен ефект веднага щом се върнем към нашия стил на хранене. Определено, поставяме тялото си в положение на риск така че по-късно резултатите да не компенсират.
Дисоциирани диети
Друг от най-често срещаните видове диети в тези времена са дисоциираните. Това са диети, които следват помещенията на Мишел Монтиняк. Идеята е проста: ние разграничаваме храните в различни групи въз основа на техните хранителни вещества и след това - и тук се усложнява - правим rсложни правила, за да не се смесват или съвпадат с тях само за да може нашите ензими да ги усвояват по-добре и да не си пречат.
Проблемът е, че колкото и просто да изглежда, предпоставката също е грешна. за да започнете, нашите ензими смилат и обработват макронутриентите без никакъв проблем независимо как ги комбинираме. Освен това храните обикновено нямат нито едно хранително вещество или макронутриент, така че може да се каже, че те принадлежат само към една група.